Mình sắp có một cuộc phỏng vấn việc làm. Một vợ hai con, hơn 30 tuổi rồi mới nhảy việc, cho nên lâu lắm rồi mình mới đi phỏng vấn công việc.
Trong mấy hôm vừa rồi, mình đã rất căng thẳng về điều này và để giúp bản thân chuẩn bị, mình đã tự tập nói chuyện phỏng vấn trước gương
Mình có thể làm gì khác nữa để giảm bớt căng thẳng khi phỏng vấn?
Việc tự nhủ với bản thân rằng “Tôi sẽ làm được điều này” hoặc “Tôi đã sẵn sàng cho điều này” là một chiến lược rất phổ biến để chuẩn bị cho một thử thách và nó rất hợp lý cho trường hợp của bạn.
Tuy nhiên việc tự nói về bản thân thực sự có thể hiệu quả cao hơn nếu bạn sử dụng ngôi thứ ba để khuyên nhủ bản thân: “Tuấn sẽ hoàn thành việc này!” thay vì “Tôi sẽ hoàn thành việc này!”.
Việc sử dụng ngôi thứ ba tạo ra sự ngăn cách về cảm xúc giữa chúng ta và sự kiện gây ra căng thẳng, khiến bạn cảm thấy giống như đang nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình từ một người bạn hơn.
Nghiên cứu cho thấy rằng cách tiếp cận này có thể giúp mọi người quản lý căng thẳng hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy chuyển ngôi nhân xưng khi tự động viên bản thân: “Tuấn sẽ hoàn thành việc này!”
Tổng hợp và chia sẻ của Phương Anh
