Thời gian này, chúng ta đang trong thời gian cực kỳ đặc biệt, khó khăn hơn bao giờ hết, hoảng sợ hơn bao giờ hết và lo lắng hơn bao giờ hết. Cùng chung khó khăn, cùng chung nỗi lo, cùng chung nỗi sợ.
Thời gian của dịch bệnh. Khi mà tôi đang sống tại Sài Gòn, nơi dịch bệnh mỗi ngày một tăng lên, đời sống mỗi ngày một khó khăn hơn.
Câu hỏi thường trực tôi nhận mỗi ngày từ bạn bè, người thân ở khắp nơi trên đất nước và các nước khác là: “Sài gòn sao rồi?”.
Thậm chí người ở quận này nhắn tin hỏi người quận kia: “Bên đó ổn không?”
Ổn không. Có nghĩa là: có ca bệnh nào không? Có bị cách ly khu vực, có F1, F2 gì không, mua thực phẩm được không, đi làm được không, và 1 điều không nói ra nhưng ai cũng lo sợ: thu nhập thế nào.
Tôi trả lời là tôi vẫn ổn, tôi vẫn còn ổn. Một câu trả lời cũng rất chung chung cho sức khỏe thể chất, tinh thần tâm lý và tài chính nữa.
Nhưng xung quanh tôi không phải ai cũng được như thế.
Tôi đang chứng kiến những người mất sức khỏe, suy sụp tinh thần, hoảng loạn tâm thần.
Tôi không biết cái nào diễn ra trước: sức khỏe thể chất yếu dẫn đến suy sụp tinh thần hay ngược lại. Hoặc cái này và cái kia song song cùng nhau đi xuống khiến con người không thể ngượng nỗi.
Tôi đang chứng kiến 1 gia đình có tới 2 người mẹ và con gái bỗng dưng phát bệnh tâm thần.
Tôi không có điều kiện để tìm hiểu xem có yếu tố di truyền trong gia đình hay không. Nhưng rõ ràng gia đình 2 vợ chồng và 3 đứa con ấy rất đầm ấm vui vẻ mỗi ngày tôi vẫn thấy. Người vợ dễ thương luôn nói cười với khách hàng. Cô con gái mới tốt nghiệp đại học, đang dạy tiếng anh mỗi tối. Giờ thì 2 mẹ con cùng đổ bệnh.
Bây giờ thì gia đình 5 người ấy đang rơi vào tình trạng cực kỳ khủng hoảng. Dù hàng xóm có giúp đỡ nhưng rõ ràng không thể nào giải quyết được sớm chiều và chắc chắn di chứng còn dài lâu lắm.
Chúng ta có thể làm gì?
Câu hỏi ai cũng muốn có câu trả lời thật thỏa đáng, càng chính xác càng tốt.
Ta có thể làm gì??
Giữ và nâng cao sức khỏe thể chất.
Chắc chắn bây giờ là lúc chúng ta cần sức khỏe, quý sức khỏe hơn bao giờ hết.
Có thể trước giờ chúng ta vẫn trì hoãn…”một ngày nào đó khi rảnh rang, khi có thời gian hơn, tôi sẽ rèn luyện sức khỏe, sẽ ăn ngủ nghỉ điều độ hơn, sẽ tập thể dục, sẽ…”
Bây giờ chắc không thể trì hoãn nữa. Nếu chúng ta ngã bệnh thì không còn gì để mà chờ đợi phía trước nữa.
Sức khỏe thể chất có vẻ không quá khó để thực hiện.
Củng cố sức khỏe tinh thần.
Chắc chắn ta dễ bị dao dộng, lao xao và rối loạn theo từng dòng tin tức đủ mọi kênh đưa tới dù muốn hay không. Dù không muốn, loa công cộng vẫn phát đi những lời cảnh báo, bộ y tế vẫn nhắn tin nhắc nhở.
Điều có thể làm là chọn lọc nguồn thông tin và hạn chế thời gian chỉ vừa đủ để nắm bắt tình hình.
Có rất nhiều nỗi lo mang tầm vĩ mô: biến thể của virus, số lượng vaccine, thuốc chữa bệnh, kinh tế phục hồi như thế nào…
Ta cũng lo chứ!
Nhưng nếu những nỗi lo này ta không thể kiểm soát hay đủ khả năng giải quyết được thì tốt hơn là tập trung vào những phần ta có làm được như: tuân theo thông báo giãn cách, thực hiện giữ vệ sinh, giữ sức khỏe, thăm hỏi, trợ giúp người thân, bạn bè hay người khó khăn theo khả năng của mình.
Điều quan trọng nhất vẫn là sắp xếp lại cuộc sống của mình và gia đình mình thích ứng với hoàn cảnh này. Việc học, việc làm, việc đi lại, mua sắm, tiền bạc, chi tiêu, tiết kiệm… tất cả đều phải thay đổi.
Khi bạn có được sự sắp xếp ổn thỏa và đồng thuận trong gia đình thì tinh thần của bạn vững vàng hơn nhiều lắm.
Chúc cho chúng ta, tất cả đều ổn. Bạn và Tôi.
Và như một lời nhắn nhủ mà tôi vừa nhận được khuyến khích nhau từ người chị thân thiết: “Trong hoàn cảnh nào cũng phải chuẩn bị nội lực vững vàng… “
Chia sẻ của Nguyễn Hồng Nhung
