Mục lục
Bạn có biết?
IQ (Intelligence Quotient) chỉ số thông minh của não bộ con người. Chỉ số IQ cao đồng nghĩa vs việc họ có tư duy, phản xạ, nhanh nhạy. Nôm ba hiểu là họ thông mình, học nhanh, mau nhớ ấy.
- Người bình thường chỉ số IQ chỉ từ 85 – 115, những người cao hơn sẽ được gọi là thông mình, cao hơn nữa sẽ được gọi là thiên tài.
- Người nắm giữ ngai vàng IQ này là William James Sidis ( IQ 250-300).
- Những người có IQ cao họ dễ thành công trong công việc nhưng ngược lại họ sẽ cảm thấy cô đơn và áp lực hơn.
- EQ ( Emotional Quotient) là chỉ số đo lường trí tuệ về cảm xúc của con người và là yếu tố quyết định hành vi của người đó.
- EQ cao sẽ giúp người đó chịu được áp lực, bình tĩnh trước mọi tình huống.
- Họ sẽ giàu tình cảm, biết tiết chế cảm xúc và cũng dễ cảm thông cho người khác.
- EQ cao cũng giúp họ dễ thành công hơn trong công việc, hoặc ít ra là giúp họ bình an, thoải mái và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
- AQ ( Adversity Quotient) chỉ số vượt khó biểu thị cho khả năng vượt qua nghịch cảnh , khó khăn, những bất hạnh trong cuộc sống. Nói vui AQ chính là khả năng tùy cơ ứng biến đấy.
- AQ cũng là chỉ số đo lường bản lĩnh sống của con người thông qua ý chí sống mạnh mẽ, sự bình tĩnh để xoay chuyển vấn đề để vượt lên những thách thức đó và tìm được lối ra cho chính mình.
Sao nó giống EQ nhỉ?
K gom nó là 1 đi cho dễ hiểu. Dù giống nhưng k phải 1 đâu.
Cả 2 đều được điều chuyển bởi ý chí và năng lực, thường thì người có EQ cao thì AQ cũng cao, nhưng k phải lúc nào nó đi cùng nhau, trong thực tế có rất nhiều người cực kỳ tốt về cảm xúc, nhìn thấu tâm lý người khác, có tư duy tầm nhìn… Nhưng họ vẫn thất bại.
Vậy việc họ bền chí, xoay chuyển tình thế, vấn để đến đâu giúp họ thành công chính là nhờ AQ của họ cao bao nhiêu.
AQ chính là phản ánh sự bền bỉ trong một quá trình.
Thật tuyệt vời nếu 3 chỉ số này được đánh giá ở dạng khá giỏi phải không?
Bạn đang CÓ buồn VÌ TẤT CẢ ĐỀU DƯỚI TRUNG BÌNH KHÔNG?
TIN VUI CHO BẠN ĐÂY.
Tất cả đều có thể cải thiện nếu bạn áp dụng các phương pháp sau đây.
Để không cảm thấy áp lực và dễ thực hiện hơn, mình chọn cải thiện 1 chỉ số đó là EQ, nhờ cải thiện EQ mà các chỉ số IQ và AQ cũng dần tăng lên.
Đọc sách
Bạn đang lười đọc sách? Không có cách nào nhanh và gần hơn việc đọc đâu bạn ơi.
Nếu muốn não to hơn tức là phải nạp thông tin vào,và tiêu thụ nó, bạn càng tiêu thụ nhiều thì cơ sở dữ liệu của bạn càng lớn như vậy khi bắt gặp tình huống, bài toán tương tự não bộ sẽ liên kết vs dữ liệu phân tích và tìm ra cách giải quyết.
Nếu bạn muốn cải thiện IQ thì nên đọc những thể loại sách lập luận, tư duy, suy luận, thuật toán,…
Không chỉ IQ được tăng lên, việc đọc sách cũng làm EQ tăng lên rõ nếu bạn lựa các loại sách thiên về tình cảm, tiểu thuyết…
Thiền định tập trung vào hơi thở
Hít thở sâu hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, tăng sản xuất hooc môn tạo cảm giác dễ chịu.
Tim được nhận nhiều khí oxy hơn, từ đó hoạt động tốt hơn, không bị quá tải.
Không phải cười mới giải phóng endorphins mà khi hít thở sâu và đúng cách endorphins cũng được giải phóng giúp giảm đau hiệu quả.
Chính việc hít thở sâu làm cơ thể cảm thấy thoải mái, không bị stress, khoẻ mạnh hơn chính vì thế cơ thể luôn trong tình trạng sẵn sàng kiểm soát cảm xúc, tâm tư tình cảm hơn.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Nạp năng lượng là một điều cần thiết, tuy nhiên cũng nên chọn lựa những loại thực phẩm lành mạnh và một chế độ ăn phù hợp vs bản thân, không phải cứ ăn thịt mới tốt, không phải lúc nào uống sữa cũng tốt, tùy độ tuổi, công việc, giới tính mà lựa chọn cho thích hợp, để cơ thể luôn trong tình trạng khoẻ mạnh, vui vẻ.
Ngoài ra cũng nên kết hợp với việc thể dục thể thao, ăn rồi thì phải tiêu, vận động để đốt năng lượng thừa sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
Khi cơ thể luôn trong tư thế sẵn sàng thì việc nạp kiến thức và cảm xúc mới dễ dàng hơn.
Kết giao với những người tích cực
Cũng giống như đọc sách để nạp dữ liệu, việc thường xuyên nói chuyện giao lưu kết thân vs những người tích cực cũng dung nạp vào bộ sưu tập cảm xúc của bạn, những cảm xúc như vui vẻ, thoải mái liên tục được lặp đi lặp lại sẽ đánh lừa bộ não và trở thành thói quen, ngoài ra bạn cũng học được cách giải quyết các cảm xúc tiêu cực từ họ.
Biết cách thâm nhập sâu vào nội tâm chính mình, làm bạn vs chính mình, từ đó việc hiểu thấu chính mình sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Bạn sẽ k cần phải triệt tiêu những cảm xúc tiêu cực, nhưng biết nâng niu và dìu dắt nó. Khi hiểu chính mình bạn cũng dễ đồng cảm và chia sẻ cùng người khác.
Nhích dần ra khỏi vùng an toàn
Học cần hành, ăn cần tiêu.
Nếu chỉ có nạp vào mà k xuất ra, thì thật là vô ích, sao không thử một chuyến đi du lịch, đến nơi bạn chưa từng đến, sao k 1 thử đối mặt với nỗi sợ như trượt dài trên một máng nước,… Trải nghiệm là một trong những cách nâng tầm của chính bạn, thay vì ngồi đây là nghe người khác nói về nó.
Ăn những món ăn lạ.
Làm những việc trước giờ k dám làm như: phát biểu trước 1 đám đông, tham gia sự kiện, hội thảo,..
Hãy chọn một trong 3 chỉ số mà bạn muốn cải thiện, tập trung vào nó và thời gian sẽ trả lại kết quả mà bạn muốn nếu bạn thật sự thành tâm.
Đừng chần chờ nữa, giới hạn của bạn là vô cực.
Bạn chưa phát hiện ra khả năng của mình là gì ư? Đừng buồn mà hãy cảm thấy thú vị, vì biết đâu bạn là nhân vật chính ẩn thân mà bộ phim cuộc đời giấu cho đến thời điểm quyết định.
Tới đây thôi nhé chúc bạn thành công.
Chia sẻ của Phiêu Diêu
